uzasadnij dla czego wyrzuciłbyś tuńczyka i wafle z diety? Tuńczyk jest świetnym źródłem protein Poza tym dobrze wplywa na krażenie, przemiane materii, poprawia wzrok i słuch. Zawiera kwasy, które przyspieszają wydalanie niestrwionych resztek z organizmu, jest głównym źródłem tak ważnego kwasu omega-3. Po co mialbym go eliminować? Co do wafli to [...]
[...] te czasy będą jednak zróżnicowane. Nie rozumiem też co jest nieczytelnego w tej tabeli. np. ziemniaki - 600g , obrane i pokrojone w kostkę, gotujesz 30-35 min. W razie czego zawsze możesz sprawdzić widelcem, czy już są gotowe... [...]
[...] pieczenie" to takie samo cwiczenie,jak inne.wykonales zalkozona ilosc powtorzen-zwiekszasz obciazenie. to samo z brzuchem. zostaw te pseudo smieszne programy,bo do niczego nie sa ci potrzebne. wszystkie cwiczenia bazowe rozwijaja brzuch,wiec jak wykonasz JEDNO cwiczonko pod koniec sesji w paru seriach-to wszystko,czego potrzebujesz. [...]
[...] spoczywaj na laurach. Tak to jest, że tłuszcz najpierw leci z klatki piersiowej, a dopiero na końcu z brzucha. Myślę, że powinieneś dalej redukować, aż doprowadzisz się do stanu, w którym spalisz oponę z brzucha P.S. Będę tutaj zaglądał. Widzę, że Solaros czuwa nad Tobą. Masz dobrą opiekę. Masz dużą motywację, czego nie można o mnie powiedzieć
jak pisalem juz kiedys, wiekszosc mlodych ludzi siegajacych szczegolnie pierwszy raz po gh ma mysle poglady na temat tego srodka. A gdy w 6miesiecy nie zrobilo z siebie smokow to znaczy ,ze gh jest do doopy... ZLE gh to swietny srodek jesli wiemy czego oczekiwac i w czym to pomaga
[...] sie dobrze i tak leż (co do podawania sztangi mozna by było to polepszyc bo troche barki ci się złożyły jak uniósł tak szybko i cały się przesunąłeś) Donedriu: więc tak unosisz sztange i w prostej lini przesuwasz i przytrzymujesz chwile by w razie czego poprawił barki jest to cięższa opcja dla podającego ale wygodniejsza dla wykonującego SIła;]
[...] FBW. Ułożyłem więc ten plan , pomógł mi ten artykuł http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html W linku który mi dałeś piszesz, żeby zaczynać od nóg czego nie było w tym artykule ale zastosowałem się do twojej rady .Plany te będę wykonywał co na zmianę co dwa dni . Mam nadzieję że się nadają ;p Plan A Nogi: - Przysiady [...]
Czy jest ktoś kto już był na rekrutacji do wso na 5cio letnie studia i może coś powiedziec o przebiegu rekrutacjo oraz tego na co zwróci uwagę na roz,mowie oraz czego sie mam spodziewac . bardzo proszęo pomoc te informacje są dla mnie bezcenne
[...] od 70kg przynajmniej i jak nie dowalisz do 100kg w pol roku to bedzie slabo.. ale tlumaczyc tu ludziom zeby sie nie wypowiadali w stylu " jak na x lat to slabo" bo jak ktos nie wrzuci fot sprzed cwiczenia to przeciez niewiadomo z czego startowal. jeden mogl zaczynac od 50kg a inny od 80kg.. dobrze jest ;) podbij jeszcze troche wagi
[...] spiący, zmeczony, notuje bardzo małe przyrosty. Niestety zostało mi jeszcze 3 tygodnie splitu. Co mam zrobic ? 1 - zrobic teraz tydzien przerwy i dokonczyc potem jeszcze 2/3 tygodnie tego splitu z czego wiem, ze spadki w sile będą 2 - Skrócic treningi, zostawic najwazniejsze cwiczenia i dociągnąc te 3 tygodnie do konca i potem tydzien przerwy
Ma ktoś z Was wrażenie że Fedor do tego turnieju wyjdzie lepszy niż kiedykolwiek ?? Nie, tu ludzie odnosza wrazenia na podstawie racjonalnych pobudek a nie zdjec, konstelacji gwiazd czy nie wiadomo czego Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-02-12 18:09:54
[...] nie róbcie z Silvy już jakiegoś gościa z TOP3 HW. Udało mu się bo był silniejszy w tym dosiadzie i już ;) A robienie z Fedora TOP1 przez tyle lat było ok ? Silva i tak moim zdaniem nie mialby czego szukać w walkach z Cainem, JDS, Carwinem nawet Nelsonem. Co do Caina sie zgodze, z reszta nie bylbym taki pewien. Nelson to juz IMO gruba przesada
w razie czego napisze do informatyka tak jak mowisz, jak jeszcze po tym wyjasnieniu nie bedziesz mi w stanie jakos pomoc, oby informatyk mogl predzej odpisac niz zaklad pracy odzwonic po daniu CV- ostatnio to przerabiam :] Zmieniony przez - piotrekgal w dniu 2011-02-14 01:15:39
Daniel - rzeczywiście znakomita koncepcja na odsłonięcie mięśni brzucha... Do autora - musisz spalić tłuszcz, czego nie da się zrobić miejscowo, tylko z całego ciała. Rozwiązaniem jest dieta i aeroby.
[...] że tric pracuje i przy wiciskanie leząc i w góe,bardzo dobrze dziś pacował ;) Trening jak najbardziej na + :D Mimo małych niedociągnięc to dołożyłem sporo w przysiad i wl z czego jestem zadowolony Treningu w klubie nie było bo trener zachorował Więc zamiast treningu jutro i biegania trening zrobiłem dziś a bieganko jutro,postaram sie dołożyć [...]
ja bym poszedl do lekarza powiesz mu ze bierzesz koks i niech wypisuje recepte na leki na cisnienie albo bedzie mial cie na sumieniu:)przy takim cisnieniu jak 190 to nie ma sie co bawic w ziola i modlitwe tylko farmaceutyki:) wallywally moze niech zrobi strzala w szpitalnym kiblu i czeka w poczekalni w razie czego
[...] roku brał udział w mistrzostwach ŚWIATA w combat kalaki. Na codzień trenuje pilotów tak że coś umie a piszę to bo co z tego jaka jest sztuka walki? Liczy się trener i to czego on Cie nauczy. Może zaprzeczysz? Co z tego że ktoś będzie trenował zabójcze MMA (na którym jak widziałem treningi to było identycznie to co na Krav Madze tylko że [...]
[...] do właściwej redukcji Sis, ja od początku stycznia co-nieco z tej zabawy sobie aplikuję To dzieczęta mam propozycję: wylistujcie tutaj co Wam z tej listy nie pasuje: - czego nie lubicie jeść - co jest niedostępne - co przekacza możliwości finansowe na daną chwilę To się coś pokombinuje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-15 18:28:49
TEST : "Z bojlera do kaloryfera" Uda się to i mi ! By Mosto - pods. str. 40!
